El yoga actualmente es una disciplina con mucha presencia en Europa y no es para menos, ya que aporta numerosos beneficios para la salud tanto física como psicológica de las personas que lo practican.
Se ha demostrado científicamente que la práctica de esta disciplina milenaria tiene numerosos beneficios para los deportistas a la hora de conseguir sus objetivos en fuerza, estabilidad, velocidad y en la prevención y rehabilitación de lesiones.
Aquí pasamos a describirte algunos de los tantos beneficios que puedes alcanzar con la práctica del yoga:
- El yoga alivia la mayoría de los dolores crónicos; además este deporte también es efectivo para controlar las enfermedades arteriales coronarias, el asma, la diabetes, etc.
- Ayuda a motivarnos: La práctica del yoga hace que se liberen endorfinas lo que hace que se disminuya la ansiedad y la depresión.
- Mejora la concentración
- Ayuda a mantener el peso y a quemar calorías: Se calcula que con la práctica de este deporte se quema aproximadamente unas 507 calorías por hora.
- Refuerza el sistema inmune
- Cuida nuestra espalda: es casi el beneficio más conocido del yoga, y por el que mucha gente empieza a practicarlo. La combinación de los movimientos junto con una respiración adecuada puede hacer que los dolores crónicos de espalda desaparezcan
- Cuida las articulaciones: dado que los movimientos que se ponen en marcha con el yoga se realizan con fluidez, con la práctica del yoga logramos que las articulaciones no sufran, sino que se mantengan flexibles y fuertes.
- Reduce el estrés y ayuda a descansar: Las posturas para estirar y relajar músculos, junto con los ejercicios coordinados de respiración que ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca, nos preparan para el sueño.