Existen numerosas disciplinas que podemos practicar para ponernos en forma, sin embargo, hay algunas que marcaran tendencia en este 2018. Según un estudio publicado por el American College of Sports Medicine (ACSM), este año van a generar mucho interés las siguientes modalidades:
- El HIIT: el entrenamiento de intervalo de alta intensidad alta intensidad se coloca a la cabeza de las tendencias de este 2018. Entre sus beneficios destacamos la mejora de la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación. Se trata de un ejercicio bien pensado, muy intenso, y para el que necesitas poco tiempo.
- El deporte en grupo: realizar ejercicio físico de manera conjunta es mucho más motivador, divertido y eficaz que hacerlo en solitario. Por estas razones, este tipo de entrenamiento ha pasado de estar en el puesto 6 de la lista al 2. Así lo demuestran disciplinas que están en alza como son el crossfit, el yoga, el spinning, etc.
- El yoga: Esta disciplina se ha convertido en una práctica muy popular en los últimos años. Pues bien, en este 2018 también estará muy presente. Además se han creado diversas variedades dentro de la modalidad como puede ser el yogalates o aeroyoga.
- Entrenamiento personal: Continúa la profesionalización dentro de este ámbito, siendo los entrenadores personales una parte importante de los gimnasios y centros de salud.
- Entrenamiento con tu propio peso: se trata de un método en que se utiliza como carga el peso corporal de cada uno. Además como ventaja destacar que permite ser practicado en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento específico, espacio preparado ni compañía.
- Entrenamiento virtual: Ahora encontramos muchos gadgets que te ayudan en tu rutina fit. Se tratan de app que puedes descargarte en tu móvil y sirven de realidad virtual para ayudarte a realizar tu ejercicio diario.
Sea cual sea el ejercicio que realices, lo importante es llevar a cabo alguna actividad que te permita mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades.